A to sry :-) Mostek to dobra opcja bo podreperujesz sie troche, organizm zejdzie z obrotow zluzujesz z treningami i rygorem. Lep odpocznie przedewszystkim bo pewnie przed samymi zawodami to juz krucho z psychika. Zalezy jak sie katowales lecialy diuretyki mocno? Dobrze by bylo odbudowac ew niedobory przed masowaniem... Diuretyki nie leciały, ale [...]
A to sry :-) Mostek to dobra opcja bo podreperujesz sie troche, organizm zejdzie z obrotow zluzujesz z treningami i rygorem. Lep odpocznie przedewszystkim bo pewnie przed samymi zawodami to juz krucho z psychika. Zalezy jak sie katowales lecialy diuretyki mocno? Dobrze by bylo odbudowac ew niedobory przed masowaniem... Diuretyki nie leciały, ale [...]
[...] zdj ostatnio to wydaje mi sie ze jednak przez długi sezon itp troche t enogi sie popaliły, albo tlyko takie wrazenie bo tez z zawódw na zawody byly bardzie suche, a przed pierwsyzmi zawodami czyli sląsk wydaje mi się ze spoor większe byly tak samo plecy ;-) ale moze tylko mi się wydaje, a czesto widizmy tak jak sobie w bani wkrecimy:d [...]
No ogólnie zamysl byl taki zeby właśnie forma byla juz praiwe gotowa z 2-3tyg przed pierwszymi zawodami;) styczeń troche naplatal figili z tymi zatokami które męczą do tej pory. Ale miejmy nadzieję ze pójdzie według planu;) a kiedy w końcu musi puścić ta yebana chroba:d
Ty lepiej przeciągnij tą formę do czerwca i wyskakuj na zawodach u Roberta limit tam masz dużo większy;-D Łukasz nie wykluczone że tak będzie ;-) kwestia tego że tydzień przed tymi zawodami mam wesle ale to wszystko napewno jakoś do pogodzenia, a limit kilka kg większy chyba z 5kg. To te u Roberta są z IFBB? I jakie tam limity dla klasyka? No [...]
[...] Chyba wszystko wyjaśnione:) ale ja z natury taki jestem ze i tak zawsze z nim pogadam itp;) ehh moze za dobry jestem. Bzyku dzięki;) ale chyba jest poki co gorzej jak jak przed Krk;) albo tylko moja glowa tak to widzi %-) Ale do soboty do popołudnia mamy trochę czasu;d A wiadomo start po stracie. Ale tez chyba juz znacznie lepiej jak wczoraj. [...]
[...] go bardzo pozytywnie, zero jakichkolwiek złych doświadczeń. Powiem nawet, że spodobał mi się ten sposób przemieszczania i na pewno nie będę należeć do grona osób, które przed każdym lotem krótko mówiąc 'mają stres kupę' }:-(%-) Wszystko na totalnym lajcie. Uczucie szalejących motyki w brzuchu jedynie potęgowało moje zadowolenie %-) [...]
Przed samymi zawodami Halotestin byłby lepszy niz Ment czy nawet w dniu zawodów grubo go załadowac ale własnie dojscie do oryginału to teraz moze byc problem. Kilka lat temu latal gdzies u nas Stenox z Meksyku i furore robil ale teraz wiem ze jest lipton wiec rzeczywiscie Ment-a odpalaj na koniec.
[...] niewykonalne. Tak samo przejsc 100 metrów bez spompowania piszczeli graniczyło z cudem. Estro zwykle górna granica albo troche ponad norme wiec kluczowa role gra u mnie diura. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-07-02 17:27:13 A ja myślałem, że dwa tabsy Tialo to już bardzo dużo... Na ile przed sesją/zawodami wrzucacie diuretyki?
[...] do wykrycia najmniejszej ilosci danego zwiazku. Dotyczy to zwlaszcza wykrywania metabolitow steroidow anaboliczno-androgennych. Przerwa w przyjmowaniu tych srodkow na dlugo przed spodziewana, kontrola antydopingowa przeprowadzana np. w czasie zawodow lub podczas zgrupowan treningowych, sprawia, ze stezenia tych metabolitow moga. być bardzo [...]
Wiem ,że nerwy puszczaja przed samymi zawodami-szczególnie,gdy się pierwszy raz jedzie na tak poważną imprezę: -jest zniechecienie,niepewność swojej formy -odczucie zmeczenia,i mysli typu nie dam rady -najcześciej przez zawodami też nagle odezwie się jakaś kontuzja,jakieś problemy żołądkowe,osłabienia itp...chęć wycofania się z rywalizacji -wielu [...]
Bieg Zielonych Sznurowadeł Puławy – półmaraton Przed startem Do biegu z przed miesiąca na dystansie 10 km podchodziłem z niemal pełnego treningu do Puławskiego półmaratonu postanowiłem zrobić całkiem dobry tapering zrealizowałem łącznie z biegiem zaledwie 8,5 godziny trenowania (najmniej od tygodnia po pełnym dystansie w Malborku) na które złożyły [...]
To tak jak było u mnie. Przed pierwszymi zawodami i pierwszą redukcją do kości nogi wyszły dopiero na 2 tygodnie przed startem, a tak to nigdy nie byłem w stanie ich dociąć. Od tamtej pory mimo, że góra była ulana, to prążki z czwórek nigdy nie zniknęły.
[...] nr R(79)8 w sprawie dopingu w sporcie, Zalecenie nr R(84)19 w sprawie Europejskiej karty antydopingowej i Zalecenie nr R(88)12 w sprawie przeprowadzania poza zawodami bez uprzedzenia kontroli antydopingowej; przypominając Zalecenie nr 5 w sprawie dopingu przyjęte przez II Międzynarodową Konferencję Ministrów i [...]
[...] Dużo zależy też od stylu życia. Niektórym jest trudniej innym nie ;-) Owszem ciało się zmienia, ale nie oznacza, że nie można być w formie. Ja wyglądam teraz lepiej niż przed ciążą w okresach pomiędzy zawodami. Wiadomo, że talia szersza i proporcje trochę inne, ale to drobne szczegóły, którymi nie warto się przejmować. Natomiast warto [...]
ja startowalem w kielcach w mlodzikach do 75 kg i szykuje sie na sosnowiec:D jak to przed kazdymi zawodami sram po gaciach hahah:P forma srednia , ale na zawodach mi skacze adrenalina , pamietam na treningu przed kielcami nie wycisnalem 110 normalnie a w kielcach 112,5 z zatrzymaniem :) dziwne ale dobrze na mnie działa
[...] filmik na yt gdzie przy problemach ze spiętymi tyłami zamiast klasycznego rozciągania polecane było prostowanie nogi w leżeniu. 8.01 niedziela GPK 23km etap 3/5 Nie zdążyłam przed biegiem zrobić rozgrzewki - za późno wyjechałam z domu bo nie spodziewałam się że przy tej wiosennej pogodzie będzie trzeba skrobać szyby rano ;-) Bieg zaczęłam [...]